3 tés matutinos para deshinchar, cuidar el corazón y prevenir la diabetes

Las bebidas elaboradas con hierbas medicinales son una opción saludable, ya que aportan múltiples beneficios para la salud, especialmente para aliviar la inflamación por ser ricos en antioxidantes. Hay tres tés que destacan por sus beneficios no solo para deshinchar, sino para prevenir la diabetes y mejorar la salud del corazón: té de jengibre, negro y verde.
Estas plantas contienen
compuestos bioactivos que interactúan en el organismo ayudando a mejorar
algunas funciones, siempre acompañado de una dieta balanceada y hábitos de vida
saludable.
El jengibre es una especia
utilizada desde la antigüedad como remedio natural para aliviar trastornos
digestivos y como tratamiento para la diabetes.
Un estudio publicado por
Journal’s, de la revista Medicine sobre el uso del jengibre como terapia
tradicional para el control del azúcar revela que el consumo regular de
jengibre mejoró los resultados de hemoglobina glicosilada durante el tiempo de
consumo, “lo que demuestra que este medicamento natural podría influir en el
control glucémico a largo plazo en pacientes con diabetes mellitus tipo 2”.
Beber té de jengibre en la
mañana puede ayudar a mejorar la digestión y a aprovechar sus beneficios
medicinales.
Receta del té de jengibre
Preparar té de jengibre es
fácil y reconfortante, obteniendo una bebida con un delicioso sabor picante y
disfrutar de sus beneficios como hemos mencionado.
Ingredientes:
2 a 3 cm de jengibre fresco
180 mililitros de agua
Modo de preparación
1.- Lave y desinfecte la
raíz de jengibre
2.- Ralle o corte finamente
jengibre fresco.
3.- Hierve agua
4.- Coloque el jengibre en
una taza y agregue el agua hirviendo
5.- Deje reposar 5-10
minutos.
6.- Cuele, endulce
opcionalmente con miel o limón.
Té negro
El té negro es rico en
antioxidantes como polifenoles y flavonoides que tiene un impacto en la
reducción de la presión arterial, el daño oxidativo, las concentraciones de
colesterol en sangre, la inflamación y el riesgo de trombosis, según un estudio
publicado por la National Library of Medicine
El consumo regular de té
puede significar beneficios sobre el riesgo de enfermedad cardiovascular, por
lo que no es de extrañar el aumento de su consumo.
Receta de té negro
Para aprovechar los
beneficios del té negro, incorporarlo a tu rutina matutina, a continuación como
prepararlo es muy fácil y toma poco tiempo.
Ingredientes:
1 cucharada de té negro;
1 taza de agua hirviendo.
Modo de preparación:
1.- Sirva el agua caliente
en una taza
2.- Agregue el té negro,
tape y deje reposar por 5 minutos.
3.- Cuele, agregue el
endulzante de su preferencia y disfrute.
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