3 tés matutinos para deshinchar, cuidar el corazón y prevenir la diabetes

 

Las bebidas elaboradas con hierbas medicinales son una opción saludable, ya que aportan múltiples beneficios para la salud, especialmente para aliviar la inflamación por ser ricos en antioxidantes. Hay tres tés que destacan por sus beneficios no solo para deshinchar, sino para prevenir la diabetes y mejorar la salud del corazón: té de jengibre, negro y verde.

Estas plantas contienen compuestos bioactivos que interactúan en el organismo ayudando a mejorar algunas funciones, siempre acompañado de una dieta balanceada y hábitos de vida saludable.

El jengibre es una especia utilizada desde la antigüedad como remedio natural para aliviar trastornos digestivos y como tratamiento para la diabetes.

Un estudio publicado por Journal’s, de la revista Medicine sobre el uso del jengibre como terapia tradicional para el control del azúcar revela que el consumo regular de jengibre mejoró los resultados de hemoglobina glicosilada durante el tiempo de consumo, “lo que demuestra que este medicamento natural podría influir en el control glucémico a largo plazo en pacientes con diabetes mellitus tipo 2”.

Beber té de jengibre en la mañana puede ayudar a mejorar la digestión y a aprovechar sus beneficios medicinales.

Receta del té de jengibre

Preparar té de jengibre es fácil y reconfortante, obteniendo una bebida con un delicioso sabor picante y disfrutar de sus beneficios como hemos mencionado.

Ingredientes:

2 a 3 cm de jengibre fresco

180 mililitros de agua

Modo de preparación

1.- Lave y desinfecte la raíz de jengibre

2.- Ralle o corte finamente jengibre fresco.

3.- Hierve agua

4.- Coloque el jengibre en una taza y agregue el agua hirviendo

5.- Deje reposar 5-10 minutos.

6.- Cuele, endulce opcionalmente con miel o limón.

Té negro

El té negro es rico en antioxidantes como polifenoles y flavonoides que tiene un impacto en la reducción de la presión arterial, el daño oxidativo, las concentraciones de colesterol en sangre, la inflamación y el riesgo de trombosis, según un estudio publicado por la National Library of Medicine

El consumo regular de té puede significar beneficios sobre el riesgo de enfermedad cardiovascular, por lo que no es de extrañar el aumento de su consumo.

Receta de té negro

Para aprovechar los beneficios del té negro, incorporarlo a tu rutina matutina, a continuación como prepararlo es muy fácil y toma poco tiempo.

Ingredientes:

1 cucharada de té negro;

1 taza de agua hirviendo.

Modo de preparación:

1.- Sirva el agua caliente en una taza

2.- Agregue el té negro, tape y deje reposar por 5 minutos.

3.- Cuele, agregue el endulzante de su preferencia y disfrute.