Estudio revela la hora adecuada para la primera toma de cafe en la mañana

 

Gran Bretaña------La cafeína es ampliamente conocida por sus efectos estimulantes sobre el sistema nervioso central, lo que puede mejorar el rendimiento cognitivo y alterar el estado de ánimo. Sin embargo, su influencia en el estado de ánimo en la vida cotidiana, fuera de entornos controlados de laboratorio, ha sido menos estudiada.

Una nueva investigación buscó cerrar esta brecha examinando la relación entre el consumo momentáneo de cafeína y el estado afectivo en contextos naturales, teniendo en cuenta factores como la hora del día, las diferencias individuales y las circunstancias del momento.

Los resultados del estudio, publicado en la revista Scientific Reports, mostraron que el consumo de cafeína está asociado con un aumento posterior de emociones positivas, especialmente durante las primeras 2,5 horas tras despertar. La reducción de las emociones negativas, en cambio, fue menos consistente.

El estudio se realizó en dos fases con jóvenes de entre 18 y 29 años. En la primera fase, participaron 115 personas durante 14 días, completando 8.335 encuestas; en la segunda, 121 personas durante 28 días, con un total de 19.960 encuestas.

Los investigadores identificaron varios posibles mecanismos detrás del positivo 'efecto matutino'. Por un lado, la cafeína consumida a primeras horas podría coincidir con los patrones habituales de consumo, reforzando su impacto por factores psicológicos como la expectativa de sentirse mejor y el ritual social de tomar café o té al despertarse.