médico compartió métodos comprobados para reducir el colesterol sin medicamentos.

 

Moscu, Rusia-----Olga Chistik, terapeuta del Centro de Salud Escandinavo, explicó cómo reducir el colesterol sin medicamentos. En una entrevista con Lenta.ru, habló sobre métodos comprobados para influir en el resultado de esta prueba.

La doctora afirmó que la dieta es la forma más eficaz de reducir los niveles de colesterol. Para normalizar el colesterol, explicó, es importante disminuir el consumo de grasas saturadas.

Esto significa sustituir las carnes grasas, los embutidos, los productos horneados y la comida rápida por pescado, frutos secos, aceites vegetales en cantidades moderadas y legumbres.

Chistik también señaló la importancia de consumir suficiente fibra soluble. La fibra dietética presente en la avena, las verduras y las frutas reduce la absorción de colesterol en los intestinos, normalizando así los niveles de colesterol.