médico recomendó incluir cinco alimentos en la dieta para reducir el riesgo de infarto.

 

Londres, Inglaterra-----La médica de urgencias Sarah Marin Burbell afirmó que las investigaciones sugieren que ciertos alimentos reducen el riesgo de enfermedades cardíacas y vasculares, según informó HuffPost.

Para reducir el riesgo de infarto, Berbell recomendó incluir semillas y frutos secos en la dieta. Estos contienen grasas saludables y fitoesteroles, compuestos que ayudan a reducir la absorción de colesterol en los intestinos y a mejorar el perfil lipídico, explicó el médico.

También instó a la población a consumir cereales integrales y avena con la mayor frecuencia posible. La fibra presente en la avena nutre el microbiota intestinal, la cual, a su vez, produce sustancias beneficiosas que reducen la inflamación crónica, recalcó la doctora.

Otra recomendación médica es incluir fruta en la dieta. Si bien contienen azúcares naturales, su absorción se ve significativamente ralentizada por la fibra, por lo que se evitan los picos bruscos de glucosa en sangre, añadió Berbell.

La cardióloga Asya Esembieva ya había hablado sobre los hábitos perjudiciales para el corazón. Hizo hincapié en que fumar aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.