Se ha revelado uno de los principales enemigos del sueño.

 

Madrid, España-----La neuróloga Celia García Malo afirmó que el insomnio puede tener muchas causas. En una conversación con Hola, reveló uno de los principales enemigos del sueño.

Según Malo, el insomnio puede ser consecuencia de una estimulación nocturna excesiva. Esto incluye pasar horas frente a las pantallas, cenar demasiado tarde y revisar el teléfono con frecuencia antes de acostarse. Todas estas actividades alteran la producción de melatonina, la hormona que ayuda a conciliar el sueño, explicó el médico.

Como consecuencia, el sueño se vuelve intermitente y no hay sensación de recuperación posterior, advirtió el especialista. "Dormir bien no es solo cuestión de cantidad, sino también de calidad, y la calidad del sueño depende en gran medida de si uno se duerme cuando el cuerpo está preparado", concluyó el médico.

Anteriormente, la terapeuta Phuong Vo explicó cómo evitar la fatiga vespertina. Recomendó que las personas con este problema mantengan una rutina diaria constante.