Fresa y almendras, ingredientes claves de un batido para producción de colágeno y rejuvenecer la piel

Incluir alimentos ricos en vitamina C ayuda a producir colágeno, una proteína clave para mantener la salud de tus músculos, ligamentos, tendones, articulaciones y darle firmeza y elasticidad a la piel. En esta entrega revisaremos los ingredientes del batido de fresa y leche de almendras para promover la producción de colágeno.
El colágeno es vital para el buen funcionamiento de
nuestras articulaciones y mantiene a tono nuestra piel, por lo que la
alimentación y los hábitos de vida saludables contribuyen a evitar destruir el
que ya existe en nuestro cuerpo y activar su producción.
¿Cómo las fresas ayudan a la
producción de colágeno?
Las fresas y frutos rojos son considerados de los mejores alimentos para estimular la producción de colágeno por sus altos niveles de vitamina C.
La vitamina C es vital en el proceso de producción de colágeno, ya que metabolizan la prolina y la lisina en los aminoácidos. Los frutos rojos pueden aportar 180 mg de vitamina C por cada 100 gramos.Las fresas se pueden incluir
en la alimentación en batidos, combinadas con yogures, cereales y como snacks.
Leche de almendras aporta
nutrientes para la piel
La leche de almendras es una
alternativa a la leche de vaca, con componentes que ayudan a producir más
colágeno de forma natural, promoviendo la nutrición de la piel y generando un
efecto rejuvenecedor.
Esta leche vegetal es rica
en: calcio, fibra, glúcidos, fósforo, proteínas, grasas monoinsaturadas, sodio,
vitaminas antioxidantes como la vitamina B2.
Otra de las ventajas
nutricionales de la leche de almendras es la capacidad que tiene de nutrir la
piel, mantenerla hidratad, por sus propiedades antioxidantes que protegen las
células de los daños de los radicales libres y puede ayudar a combatir los efectos
del sol.
Batido de fresas y leche a
almendras
Las fresas y la leche de
almendras es una deliciosa combinación que al unirlas en un batido, aportan
nutrientes y vitaminas. Una bebida ideal para las mañanas o para disfrutar en
un snack.
Ingredientes:
1 taza de fresas frescas
1 taza de leche de almendras
Moda de preparación:
1.- Lava la fresas con agua,
te compartimos un método efectivo para desinfectarlas publicadas en el diario
de Nueva York.
2.- En una licuadora agrega
las fresas y la leche de almendras, licua bien hasta obtener una mezcla
homogénea.
3.- Sirve y disfruta.
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