Medico recimienda actividad fisica contra enfermedades mortales

 

Moscu, Rusia--------Según el médico de cabecera Amir Khan, la actividad física regular protege eficazmente contra enfermedades mortales. Según el Daily Mirror, compartió consejos sobre cómo mantenerse sano y administrar los gastos en las redes sociales.

Khan afirmó que caminar es una de las maneras más efectivas y gratuitas de protegerse contra las enfermedades crónicas.

Explicó que caminar con regularidad reduce el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y articulares, fortalece el sistema inmunitario y ayuda a controlar el estrés.

 "Las investigaciones demuestran que hacer ejercicio, incluyendo caminar, durante dos horas y media a la semana reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el de colon, mama y riñón", explicó el médico.

El especialista añadió que prácticamente no existen contraindicaciones para caminar y que cualquiera puede hacerlo. Recomendó comenzar con distancias cortas e ir aumentando gradualmente el ejercicio hasta llegar a 30 minutos diarios.

Anteriormente, la médica y consultora genética Irina Nalimova habló sobre qué factores contribuyen eficazmente a prolongar la vida. Señaló que, además de la actividad física, es importante llevar una dieta equilibrada y controlar el colesterol y la presión arterial.